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全身都肿了,吃什么缓解

2017-11-15
导读:有哪些食物可以减轻孕期水肿?
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此时的子宫已经膨大到一定的程度,有可能会压迫静脉回流,静脉回流不好的孕妇,此阶段容易出现下肢水肿的现象。

随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显,特别是在 28 周以后。因此,此时要多吃些防治水肿的食物。

通过饮食防治水肿:

1. 选择高蛋白、低盐饮食

孕妇每天都应该摄取优质的蛋白质。比如肉类、鱼类、海鲜、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等,同时还要配以洋葱、芹菜、香菜等味浓的蔬菜。

2. 进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的各种微量元素和维生素。多食蔬菜水果可提高机体抵抗力,加强新陈代谢。

3. 由食物中摄取维生素B1 或补充 B 族维生素

富含维生素B1 的食物主要包括肝脏、黄豆、小麦胚芽、马铃薯、全谷类等。

4. 摄取具有利尿作用的食物

有利尿作用的食物主要包括西瓜、冬瓜、红豆、西红柿、葡萄等。

来源:美柚用户投稿

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