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想要胎儿健康,饮食很关键

2018-01-06
导读:孕期不注意饮食,宝宝很可能就会受伤哦!
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远离饮食带来的危害

饮食必须首先保证安全,才能做到对胎宝宝有益,所以孕妈妈在饮食中一定要注意,不要让不卫生、不健康的饮食危害到胎宝宝。这不仅在此时非常重要,在整个孕期其实都是非常重要的。

不吃被污染的蔬果

对于生蔬菜和水果,孕妈妈一定要在彻底洗净后食用。

因为蔬菜和水果在生长过程中需要施肥、浇灌、喷洒农药,因此常会受到寄生虫卵、细菌、农药等的污染,可能受肠道致病菌及寄生虫卵污染更严重。

避免其他感染

孕妈妈在怀孕期间最好避免吃生的、半熟的或未完全熟透的肉类,因为这些肉里可能含有沙门氏菌和弓形虫。生鸡蛋或未熟的鸡蛋也可能含有沙门氏菌,孕妈妈最好不要食用。

沙门氏菌食物中毒症状包括剧烈的呕吐、腹泻、高烧和脱水。

虽然沙门氏菌不会直接伤害腹中的胎宝宝,但孕妈妈保持自身健康也很重要。

为了远离弓形虫病,应注意以下几点:

1. 在外就餐要非常注意,有些烤肉串虽然表面颜色变深了,但如果里面是粉色的,那还是没熟透,而且烤肉含有致癌物质,故孕妈妈应该避免食用烧烤食物。

2. 存放生肉时要注意,不要让肉汁溅到其他食物上。

3. 把熟食放在切生肉的菜板上前,要把菜板表面彻底洗干净,最好生、熟食分用菜板。

4. 腌肉时要先把生肉放在密封的碗碟内,然后再放进冰箱冷藏。

5. 处理完生肉后,要清洗双手及处理生肉时用的所有器具。

6. 在烹饪家禽和其他肉制品时,一定要把肉烧到不再有粉红色、肉汁完全收干为止。

7. 在煮肉时要用筷子扎一下肉最厚的地方,检查肉是否完全熟透了。

8. 一定要彻底洗净生蔬菜和水果,才可以吃。

来源:美柚用户投稿

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