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孕9个月,喝水要注意的3个要点

2018-01-20
导读:怀孕第 9 个月,喝水也不能随心所欲,这其中也有讲究。
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怀孕第 9 个月,孕妈妈因为胃部容量变小,一次可以容纳的食物会很少。因此,孕妇不要一次喝太多的水,否则会影响进食,而且有可能会加重水肿现象。

如果孕妈妈的水肿现象比较严重,就应该适当地控制饮水量,最好保持在每天 1000 毫升以内,以免加重水肿,导致妊娠高血压等疾病。

在饮食中,孕妇要养成良好的饮食习惯,多吃一些高蛋白和富含膳食纤维的食物,控制食盐的摄入量,预防便秘。

怀孕第 9 个月,孕妇在喝水的时候,要注意以下几个方面:

1. 喝水要适量

孕妇在怀孕期间,对各种营养元素的需求增加了,对水也同样如此。

但是,到了孕晚期,孕妇的水肿现象严重了,就要适当控制饮水量,因人而异,一般每天 1000 毫升即可。饮水过少容易增加血液浓缩度,提高尿路感染的几率。

2. 慎重选择水的种类

如今市面上出现了各种各样的水,孕妇为了身体健康也会特意挑选一些水,但并不是所有的水都适合孕妇饮用。

比如纯净水、蒸馏水就不适合孕妇喝,虽然干净卫生,可是缺少人体必需的微量元素,还有可能带走人体原有的一些微量元素。

3. 喝水要有规律

喝水要有规律,就像饮食一样。如果孕妇一次喝水太多,不但不能起到补水的作用,还会引起不良后果。

不过,需要注意的是,如果孕妇感到口渴,就要立刻喝水,口渴意味着身体处于缺水状态。

来源:美柚用户投稿

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