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孕妈妈手足发麻怎么办

2018-04-04
导读:孕妈妈为什么会出现手足发麻,出现手足发麻怎么办?
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在孕中、晚期有的孕妈妈常可出现手足麻木、感觉迟钝的现象。这种现象除了因为 B 族维生素缺乏以外,下面这些因素也可能引起手脚麻木:

孕妈妈出现水肿现象

当过量的水分积聚在身体组织里时,手足就会因为组织水肿而受到压迫,这时会有明显的酸麻感。

孕晚期子宫压迫

孕晚期,增大的子宫会压迫盆腔血管,使下肢血液循环不顺畅,从而导致脚部发麻。

孕妈妈手足发麻怎么办?

有很多孕妈妈都有手足发麻的现象,如果不注意很可能会给身体带来很大的麻烦,如摔倒、划伤等。

因此,当孕妈妈出现手足发麻现象时,可以通过下面的方法来缓解:

1. 多做运动,养成良好的产前运动习惯。俗话说,生命在于运动,时常运动有利于身体的血液循环,能缓解手足发麻的症状。

2. 孕妈妈不宜穿高跟鞋,宜穿平底或 2~3 厘米的坡跟鞋,以免重心不稳而跌倒,或因肌肉用力不佳而致手足酸麻。

3. 恰当地使用靠垫,日常坐着或站着的时候,背部最好能有所支撑,而不过度用力,这样可缓解手足发麻的状况。

4. 适当使用托腹带,当孕妈妈腹部过大的时候,可选择大小适宜的托腹带,减少并分担腰背的压力,从而减缓手足酸麻的症状。

5. 孕妈妈睡眠时,不妨把手脚都抬高,用小枕头垫在手腕和脚踝处,这样可在一定程度上改善血液回流不顺畅的问题。

6. 孕妈妈还可每天在腿部和肩部等处做一下局部热敷和按摩,可有效缓解手足酸麻的状况。

当孕妈妈早晨起床发现手指发麻、动作僵硬时,可张开双手做一会儿伸掌、握拳的动作,就可慢慢恢复。晚上睡觉时,不要让身体压迫胳膊,不要睡软床,适当翻身有利于手足的血液循环。

来源:美柚用户投稿

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