美柚知识

不容错过,最有效的燃脂法

2017-10-21
导读:体位燃脂法,消除多余脂肪塑造完美形体,好处到底有多少?速看!
文章插图

对于曾经修习过或听说过瑜伽的人来说,相信本课的内容会令他们眼前一亮。

毕竟,多数人对于瑜伽最初的印象就是:如杂技一般扭转身体的体位展示。

在瑜伽的练习技法中,体位是最直观、最易被察觉到、最易被感知的部分,也是瑜伽技法中最易学习的部分。

而对渴望瘦身的你而言,体位法似乎就是你的救命稻草,是你全部美好希望的寄托。

的确,练习体位法是消耗身体多余能量的途径之一,也是多数有很大裨渴望美丽者求助瑜伽的原因。

实际上,这些形形色色的瑜伽体位,对身心健康都益,而瘦身减肥仅仅是其诸多功效中的一个方面。通过循序渐进的练习,你会发现瑜伽能带给你的其实更多。

体位法对身体的益处

瑜伽强调身、心、灵的完整统一,虽然有些动作看起来简单,但对塑形瘦身同样有着不可小觑的功效。

1. 消除多余脂肪

增强肌肉柔韧度,强健肌肉,按摩内脏器官,有效消除不同部位的脂肪,特别是那些前屈、扭转、后伸的动作促使腹部、臀部和其他部位的脂肪加速消耗。

2. 塑造形体

通过拉伸和持续性有氧训练修塑肌肉线条,从而使身体的线条更为流畅匀称。

这是区别于节食瘦身的重要特征之一,后者迫消耗肌肉中的营养成分而达到体重下降的目的,但身形却并不见得美观,而造成肥胖的脂肪,依然在体内逍遥自在。

3. 为冥想做准备

体位的最终目标很简单:使冥想更容易。

在《瑜伽经》中,Patanjali 将体位描述为“冥想时所采取的坐姿”,而冥想是通往自我认知的道路。

通过体位练习,平时分散的注意力更容易专注于一点,这使得你在冥想时更容易拨开云雾,认清自己的真面目,从而使身体不得不找出使自己发胖的那个“心灵杀手”。

来源:美柚用户投稿

增值电信业务经营许可证 闽B2-20140056

美柚 | 柚子街 | 宝宝记 | 用户协议 | 营业执照 | 隐私政策

网络文化经营许可证 | 食品经营许可证 | 出版物经营许可证 | 第二类医疗器械经营备案凭证 | 互联网药品信息服务资格证书

闽ICP备13020990号ghs闽公网安备 35020302000042号Copyright © 2022 Meetyou. 保留所有权利