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对付小肚腩,前屈体位

2017-10-31
导读:前驱体位是什么?练习它的好处到底有哪些?
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订书机我们都见过,使用它的时候,它弓着身体发出“咔嚓”“咔嚓”清脆的声响,锐利地穿透纸张,那种“小身材、大能量”的气势毫不逊色于一个大力士。

较长时间练习前屈体位后,再做此类体位时,从远处看你会发现自己很像一个大号的订书机。

而此时的你也正在积极调动全身的能量,甩掉拖累身心的“包袱”,奔向越来越锐利敏捷的另一个自己。

在保持体位的过程中,肢体会不自觉地颤抖,甚至会出现快要崩溃的势头。

此时,你需要前面视做的就是配合深缓的呼吸、呼吸。身体逐渐在坚持中平静,原本松垮的肚腩也随之越来越紧实,腹部过多的赘肉就这样被“压”走了。

注意:盲肠发炎及疝气患者不宜练习此类姿式。凡背部受过伤,或脊柱轻微疼痛者,在练习过程中要注意放松身体,缓慢练习。

来源:美柚用户投稿

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