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学会这个瑜伽体位,用体重甩掉赘肉!

2017-09-13
导读:对于女性而言,此类体位能够有效改善臀部、腹部和胸部下垂的情况。
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重力让我们“脚踏实地”地工作、学习和生活,同时重力也会为人体下肢血液、淋巴液的回流增加阻力,给脚踝、膝盖、骨盆、脊柱施加压力。

这种压力在体重较大的人群中会变成一种负累。

倒立体位通过将身体倒置,让重力作用于身体的方向做了 180° 的转向,从根本上缓解了脚踝、膝盖、骨盆、脊柱的压力,帮助血液、淋巴液顺畅回流。

对于女性而言,此类体位能够有效改善臀部、腹部和胸部下垂的情况。瘦身减肥的功效作用于全身每个部位,身体显得健美又修长,赘肉就这样神奇地“消失”了。

长期练习倒立体位,脑血管的自我调节能力会得到改善,这能确保你有一个清晰、思维敏捷的头脑,保证瘦身计划的顺利实施。

在练习过程中仔细体会身体尤其是头、颈部发给你的反馈信息,学会放松某些部位,如感到不适或者不安全就停止练习此动作。

如果你感到自己完成倒立体位的愿望非常强烈,以致无法感知到身体的回馈信息,那么就请一定在专职瑜伽教练的保护下练习。

来源:美柚用户投稿

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