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嫌弃屁股太大?快来塑俏臀

2017-12-27
导读:赶紧一起抬臀 UP!UP!

臀部,是全身上下出了名的难瘦!饮食、体型、骨盆不正等有太多原因都有可能造成臀部囤积太多脂肪。一旦胖了,就只有一个方法能让你瘦回去!

那就是赶紧一起抬臀UP!UP!动起来,不管躺着、趴着、跪着通通照着做,只要肯努力,没有什么地方瘦不了!

俏臀运动轻松打造动人曲线!

臀部、腹部锻炼

同时瘦臀、瘦腹、瘦大腿的纤体伸展操

1. 平趴伸直

在床上面朝下趴着,两手置于身体两侧,双腿伸直。

2. 大鹏展翅

伸直双臂张开往后抬,胸腹跟着一起用力抬起,同时双腿伸直抬起,脚踝勾起呈90度角。数到3后再放松回原来姿势,重复做10次。

POINT!

全身用力,一起向上UP!

这个动作要全身一起用力,不但要夹紧臀部、用力挺胸,大腿、腹部也要一起用力抬起来。不但能瘦臀,同时也一次修饰到多处肌肉线条。

来源:美柚用户投稿

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