好羡慕天生衣架子的模特儿呦！先别沮丧，让我们一起来调整身体不正确的姿势，矫正破坏美感的体态，摇身一变，你也能成为美女！

不美体态 NO.1、斜倾肩

想成为模特儿般的天生衣架子，就从修正肩膀偏斜开始！

以先天正常情况而言，人体器官应该是能够达到左右平衡的。

然而因为日常生活中许多不良习惯的破坏，使身体某一侧因为承受过多负担而失去平衡，原本仍正常的另一侧就会因为病态性平衡作用而开始失衡。

牛面伸展

1. 采仰卧姿势，两手分别向两侧张开，膝盖屈起，脚底平贴地面。

2. 将两膝盖朝左边倒，使左侧膝盖贴紧地面，头部向右转，目视右手指尖，维持此动作5秒，换边进行相同动作。

3. 接着采坐姿，上半身挺直，将左腿立起交叉于右腿上方，两手自然抱住左腿。

4. 将伸直的右腿弯曲。

5. 两手同时移动到左侧地板，上半身与头部尽量向左后方转动，维持此动作10秒后，换边进行相同动作。

6. 恢复坐姿，上半身挺直，两腿向前伸直，两手于胸前合掌。

7. 将合掌的双手向上延伸，目光注视着指尖。

8. 接着将两手分别朝两边打开，停留在与肩等高的位置，做一次深呼吸。