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减肥刮油美味食谱(二)

2017-11-06
导读:去油减重美味料理自己动手 DIY!
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肉桂地瓜粥

说到瘦身排毒,地瓜绝对是不可或缺的明星食材!

不但含有丰富的维生素,包括可以抗老化的维生素C 和维生素E,其中的膳食纤维还可以预防便秘、帮忙清除宿便!搭配同样高纤的五谷燕麦一起食用,是想瘦一族每天早餐的最佳选择。

材料:

地瓜 2 条

燕麦片 1/2 碗

肉桂粉少许

果寡糖 1~2 匙

做法:

1. 将地瓜去皮,切成小块。

2. 将地瓜与燕麦一起放入锅中炖煮。

3. 炖煮约 20 分钟,待地瓜呈软绵状后即可。

4. 加入肉桂粉、果寡糖。

Tip:

虽然地瓜是帮忙瘦身刮油的好伙伴,但是地瓜所含的糖分和淀粉量也很高,所以绝对不建议一天三餐都吃喔!

而且最佳的食用时机就是早餐,既营养又健康,让你充满活力一身轻。

来源:美柚用户投稿

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