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健脑黄金组合,核桃花生怎么吃

2017-11-30
导读:各式豆浆做法大全,美味又健康,赶快收藏吧!
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核桃花生豆浆

材料:

黄豆 40 克,大米 25 克,花生米 15 颗,核桃仁适量。

做法:

1. 将黄豆预先浸泡好。

2. 将大米、花生米、核桃仁和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟后即做好核桃花生豆浆。

TIPS:

核桃有“益智果”之称,核桃中所含的锌和锰是脑垂体的重要组成物质,常食有健脑益智作用。

花生蛋白中含有 8 种人体必需的氨基酸,还含有促进脑细胞发育和增强记忆的谷氨酸和天门冬氨酸,能补脑益智。

此款豆浆非常适合老年人群和智力发育期的儿童饮用。

来源:美柚用户投稿

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