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经期最佳饮食,吃了还想吃

2017-11-06
导读:吃出健康,温暖好子宫的六道好料理。
文章插图

红糖:活络气血

红糖又叫“赤砂糖”或者“黑砂糖”,味甘,性温,归肝、脾经。

对于经期女性而言,红糖可以让身体温暖、气血活络、能量增加,使月经排出顺畅,特别适合因子宫虚寒而痛经的女性。同时对产后收缩子宫、恢复体力、排出恶露也有促进作用。

红糖小米粥

材料:小米 50 克,红枣 3 颗。

调料:红糖 15 克。

做法:

1. 小米淘洗干净;红枣洗净,去核。

2. 锅置火上,放入小米、红枣和适量清水,用大火烧沸,转小火熬煮至米粒熟烂,加红糖搅匀即可。

Tips:

红糖营养虽然优于其他糖类,但是多吃也容易造成肥胖,而且食用过量会影响正餐食欲,并且不易于肠胃消化吸收。

来源:美柚用户投稿

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