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这些食物可壮精(二)

2017-11-06
导读:备孕爸爸多吃些壮精的食物吧。
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可以提高精液质量的天然维生素E

不少夫妻长期不孕,原因就是精液质量不佳。此时,不妨补充点天然维生素E。天然维生素E 直接存在于精子体内而非精浆中,可以使精子免受氧化所造成的形态损伤,对保护精子的正常形态和活力起到了很重要的作用,提高了精子的成活率,降低了精子的畸形率。

如何服用效果更佳

维生素E 的每天推荐用量为 100~200 毫克,备育男性可以每天早晚各服 1 片 100 毫克规格的维生素E 片。

备育男性可以将维生素E 和蜂蜜同服。因为蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉,它含有一种和人垂体激素相仿的植物雄激素,有明显的活跃男性性腺的生物特征,且蜂蜜的糖分易被吸收,对精液的形成十分有益;而维生素E 又能够刺激男性精子的产生。

警惕服用维生素E 过量

尽管维生素E 对人体有许多好处,但绝不能随意服用,需遵医嘱。滥用维生素E 对身体不仅无益,而且可能有害。

长期大剂量服用会有潜在毒性,有的可能出现恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。

如果长期每天服用 200~600 毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

来源:美柚用户投稿

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