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男人也有备育压力

2017-12-01
导读:备孕男性可以这样减压。
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别把备育当作任务,妻子的碎碎念和紧张会传递给丈夫,他也会紧张和感觉力不从心。

压力太大精子质量差

美国的一项研究显示,压力对男性精子质量会产生严重负面影响。备孕的年轻夫妻,想要生一个健康的宝宝,先学会放松自己。

在这项研究中,研究人员提取了参试男子的精液样本,并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。

“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。

研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。结果发现,压力与精子质量之间存在明显关联。

研究分析指出,压力大精子差的原因,可能包括导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等,会影响到精子和睾丸激素的产生。

压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。

减压方式

备育中的男人要学会给自己减压。

在工作中寻找乐趣:带着一种乐观的态度去投入工作,可改变工作状态以及自己的精神状态。

腾出时间休息:工作是为了快乐生活,别让生活中只充满了工作,更别让工作影响了生活,腾出时间来休息一下,给自己放个假,是缓解工作压力的有效方式。

合理发泄情绪:当产生压力时,合理的发泄是缓解压力的有效方法。外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐看电影、打游戏……不管什么方式,只要能让情绪找到发泄的出口就行。

轻松备育:备育并不是一朝一夕的事,因此不必因此给自己太大压力,顺其自然反而更易受孕。

来源:美柚用户投稿

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