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这些不良习惯伤害乳房(二)

2017-12-01
导读:这些不良习惯会伤害乳房,快看看你有没有中招吧!
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戴文胸睡觉

每天戴文胸超过 17 小时的女性,乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高 20 倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,造成乳房胀痛不适。

盲目减肥

盲目节食或药物减肥,会造成性激素分泌失调,影响乳房发育。因此,发育期的女孩不要盲目减肥,可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

运动时不穿运动文胸

任何强度的运动都可以使女性胸部受震动,不穿文胸会导致乳房严重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,导致乳房组织损伤,出现胀痛感。因此,运动时一定要穿运动型无钢圈文胸。

不清洁乳头

乳头清洁不但关系女性自身乳房健康,还会影响哺乳下一代,尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时,应以乳头为中心,做旋转式按摩,轻轻揉搓掉上面的死皮。

爱吃甜食

长期摄入高糖食物,血液中胰岛素含量始终处于高水平状态,造成乳房中胰岛素大量增多,并不断繁殖乳癌细胞,进而导致乳腺癌。日常饮食应以谷类、豆类为主,多吃新鲜果蔬。

来源:美柚用户投稿

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