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顽固便秘要纠正

2017-12-01
导读:便秘不是小问题,最好要在孕前纠正哦!
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便秘看似小事,实际很痛苦。便秘会导致备孕女性体内毒素堆积,并导致情绪不佳,食欲也受到很大影响,这都对备孕女性的健康很不利,会影响受孕。

习惯性便秘要纠正

排便次数明显减少,每两三天或更长时间一次,没有规律,粪质干硬,常伴有排便困难感,这就是便秘。

很多女性以为便秘是小问题,但如果怀孕后仍然便秘(怀孕可使原有便秘加重),害处便会很多。

甚至到了怀孕后,会在孕早期感到腹胀不适,大便时增加腹压易引起子宫收缩,严重时可导致流产。

孕晚期便秘则可能导致早产。大便时蹲坐时间过长,孕妈妈体位改变可能导致血压的改变,如体位性低血压,出现晕厥现象。

所以有习惯性便秘的备孕女性要在孕前纠正,备孕女性应当听从医生的劝告,多方面调整,纠正便秘的状况后再尝试怀孕。

多种调理方法组合使用

1. 多运动勤按摩

每天散步 30 分钟。早上先做腹式呼吸后再按摩,晚上先按摩后再做腹式呼吸。

按摩时两手搓热后相叠,用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩,不少于 30 圈。

2. 多吃水果蔬菜

大多数人便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常,肠道本身并没有器质性疾病。

调整不良生活习惯是解决便秘的根本方法,如不熬夜、多吃水果蔬菜等。

3. 多饮水,正确饮水

可以每天早上起床后喝一大杯温水。

4. 选择海藻类、薯类等富含膳食纤维的食物

海藻类、薯类等富含水溶性膳食纤维的食物,不仅能够缓解便秘,并且能够把肠道内的胆固醇也一起排出来。

来源:美柚用户投稿

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