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备孕男性饮食有讲究,增强男性活力常吃这些

2017-12-01
导读:备孕男性宜常吃以下食物,增强男性活力。
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今天为备育男性推荐 10 种有益食物,适量食用可提升精子活力。备育的男性快行动起来吧,合理饮食、轻松备育。

虾中蛋白质占 20.6%、脂肪占 0.7%,除此之外还含有丰富的钙、磷、铁、硒等矿物质。虾性温、味甘,能补肾壮阳,提高精子的活力,备育男性日常饮食可适当多摄入一些。

牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑的作用,在精子的代谢过程中锌是必需的物质,同时它还能增强精子的活力。因此备育男性的饮食中不可缺少牡蛎。

海参

海参含有丰富的营养,是一种高蛋白、高矿物质、低热量、低脂肪的食物,海参更是天然的补肾壮阳食物。

牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素,备育男性适当喝些牛奶,对精子的运动、获能(精子获得穿越卵子透明带的能力)、维持透明质酸酶的活性以及对受精过程都有着非常重要的作用。

鳝鱼

鳝鱼中含有丰富的精氨酸,精氨酸是构成精子的主要营养物质,所以备育男性平时要吃些鳝鱼,以利于精子的生成以及精子活力的提高,为顺利孕育做准备。

韭菜

韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆。韭菜别名“起阳草”,既可助男性性亢奋,又能提高耐久力。

韭菜还含有丰富的胡萝卜素、维生素C 及多种矿物质,备育男性可经常食用。

核桃仁

精子的生成需要大量的营养物质,包括镁等矿物质,核桃仁中含有丰富的镁,这种矿物质可以提高男性的生育能力。

西红柿

西红柿含有一种天然的色素——番茄红素,能预防前列腺癌,还能改善精子浓度和活力,让精子强化成为“超级精子”。

因为番茄红素是脂溶性物质,与油脂共同烹饪更容易吸收,不过,加热不要超过 30 分钟,否则番茄红素就会被分解掉。

羊肉

羊肉因其温热,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。羊肉被人们奉为冬令补品,冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋生肾阳,强壮身体。

葡萄

葡萄中含有丰富的果糖,可迅速补充能量。备育男性适当吃些葡萄,有利于精囊的健康,并能提高精子的活动能力。

来源:美柚用户投稿

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