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备孕不适宜做这两件事,第一个就很多人做

2017-12-01
导读:备孕饮食有讲究,这些事项需注意。
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不宜过度减肥

夫妻双方合适的体重可以助孕,肥胖则影响受孕,而过瘦同样不利于生育。

现实生活中女性往往比男性更注重体形,而花很多精力去减肥。

成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪,如果脂肪太少会干扰女性月经规律。

正常的月经是女性具备生育能力的一种表现。如果采用节食的方式减肥,长此以往,将会使女性体内的脂肪过度减少,造成排卵停止,最终导致不孕。

脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平,体内缺乏足够的脂肪,会使雌激素失去应有的活力,使女性失去受孕的能力。

女性在怀孕之前积累的脂肪量需占体重的 22% 才有可能受孕,在 28% 以上才有足够的能量储备以维持孕期和产后 3 个月的哺乳所需。

孕前,如果真的是因为体重超标需要减肥,最好能留出 3 个月到半年的时间让体重降下来,等身体适应新的模式,并建立良好的平衡后再怀孕。

同房前不宜吃得太油腻

很多人喜欢在性生活前吃一顿浪漫的大餐,不过,性生活前摄入过多油腻的食物,会极大地抑制睾丸激素的分泌,影响男性的性功能。

况且房事前不宜过饱,七八成饱即可。性生活前不妨吃点意大利通心粉、烤面包,或者土豆浓汤;偏爱肉食的人,也可以尝试吃适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

最好在性生活前 1 小时吃这些东西,才不会在性生活过程中出现头晕、恶心等情况。

有些食物可改善血液循环,使男性的性功能加强。如荞麦、燕麦、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、大蒜、黄豆等,这些食物富含精氨酸,对改善男性性功能有好处,可以适当多吃。

含有钙和镁的食物能让人放松神经,是一种天然的放松剂和镇定剂。

牛奶中含有丰富的钙,而坚果类的食物则含有大量的镁,晚餐后适当食物这两种食物,能让你们的性生活更加美妙。

来源:美柚用户投稿

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