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一出生就可以运动锻炼,怎么做

2017-08-01
导读:从小就得到充分锻炼的宝宝,身体更好!
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好多人误认为新生儿什么都不懂,其实事实并不是这样的。

新生儿能够看、听和感受到来自外界对他的爱,这些良好的刺激能丰富新生儿的经验,促进视觉和心理的发育。

体格锻炼能使新生儿的骨骼和肌肉得到锻炼,可改善机体的循环系统,使体内血氧含量增多,有助于健康的发育,合理的锻炼能促使新生儿身心健康地发展。

抚触是新生儿锻炼的很好的方法之一。

做抚触之前的准备

1.妈妈心情的准备:有快乐的心情和关爱的笑容;

2.剪短指甲,去掉手上的死皮;取下戒指等会伤到宝宝幼嫩肌肤的饰品。

3.宝宝物品的准备:没有刺激的润肤油或橄榄油

4.妈妈温暖的双手准备:温水净手,并涂上润肤油或橄榄油

5.抚触房间的准备:温度以 23~25 ℃ 为最合适

6.背景音乐的准备:中速、轻柔而有节奏的音乐

7.抚触适宜的时间:沐浴之后; 新生儿精神好的时候;新生儿就餐 30 分钟后。

注意:腹部的抚触时力度不宜过大.  一般刚开始的时候是 5 分钟,根据新生儿 的接受程度,慢慢增加时间。

不适宜抚触的时间

哭的时候; 抚触中睡着了,说明效果很好,应停止抚触,让新生儿睡觉;新生儿皮肤有破溃时不应抚触,以免增加疼痛,但可抚触其他不同的部位;新生儿身体不适、发烧、预防疫苗注射完48小时内,不要做抚触按摩。

具体操作如下:

头部

1. 两手拇指从前额中央向两侧滑动。

2. 两手拇指从下额中央向外侧,向上活动。

3. 两手掌面从前额发际向上、向后滑动直至后下发际,并停止于两耳后乳突处,轻轻地按压。

胸部

两手分别从胸部的外下侧向对侧的外上侧滑动避开乳头 。

腹部

右手指尖向左侧放在新生儿下腹部,全手掌接触到新生儿的皮肤后, 沿顺时针方向开始推向左上腹,再转向右上腹、右下腹终止。

随着右手、左手并排跟进,沿同一轨迹至右下腹处终止。

四肢

双手抓住上肢近端,边挤边滑向远端,并搓揉大肌肉群及关节,下肢与上肢相同。

手足

两手拇指腹从掌面跟侧依次推向指侧,并提捏各手指关节,足与手相同。

背部

婴儿呈俯卧位,两手掌分别于脊柱两侧由中央向两侧滑动。

来源:美柚用户投稿

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