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调整饮食结构,缓解宝宝便秘

2017-10-09
导读:治疗便秘只能从饮食结构入手,家长可让宝宝摄入适量的膳食纤维。
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一、母乳喂养的宝宝,要保证乳母饮食均衡

如果妈妈母乳不足要及时为宝宝补充配方奶,且哺乳妈妈要保证饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水、粥和汤,饮食不要太油腻,以缓解宝宝便秘。

二、配方奶喂养的宝宝,奶别冲太浓

如果是配方奶喂养的宝宝,在给宝宝冲调奶粉时要按照说明冲调,不要冲调过浓;两顿奶之间给宝宝喝些水或果汁。

三、添加辅食的宝宝,宜增加富含膳食纤维的食物

如果宝宝开始添加辅食了,可以让他吃些玉米面或米粉做成的辅食,并且要及时添加蔬果汁、蔬果泥等,

如苹果汁、胡萝卜汁、香蕉泥等,增加肠道水分,加速肠道蠕动,缓解宝宝便秘。

如果宝宝的体重每天增加 7~8 克依然便秘,这可能是喂宝宝太多易消化的食物了。

妈妈可以这样喂养宝宝:

1. 给宝宝吃些富含膳食纤维的食物,如菠菜、圆白菜、洋葱等,可以将蔬菜切碎,做成饺子、馄饨,也可以做成蔬菜粥、蔬菜饼等。

2. 如果宝宝的便秘是由食量不足引起的,妈妈应努力让宝宝多吃些米饭、馒头,也可以增加鱼和肉的量。

如果宝宝食欲不佳,应想办法提高宝宝的食欲,如改变烹调方法、改变食物的性状等。

3. 如果宝宝因饮食结构不合理导致便秘时, 要平衡宝宝的饮食结构,五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶、坚果等都要摄取。

尤其在过多摄入高蛋白、高热量食物后,要及时喝水且吃些蔬菜。

温馨提示:不喜欢吃蔬菜的宝宝怎么增加膳食纤维的摄入

如果宝宝不喜欢吃蔬菜,除了给他讲道理外,也可以试着给他多吃木耳、香菇、海带等食物,增加膳食纤维的摄入,从而促进宝宝排便。

来源:美柚用户投稿

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