美柚知识

补锌,宝宝喂养宜与忌

2017-10-09
导读:要根据宝宝月龄和缺锌程度针对性补锌,此外可适当多吃富含钙的食物。
文章插图

1. 宜根据宝宝月龄补锌

根据宝宝月龄补锌,效果更好。0~6 个月的宝宝应坚持母乳喂养,因为母乳中锌的吸收率达 62% ;

7 个月~1 岁的宝宝可以吃些猪肝泥、牛肉松等;

1 岁以后的宝宝可以吃些牡蛎饭、蒸鱼、炖鱼等,都能起到补锌的作用。

2. 宜多吃富含钙的食物

锌必须在与其他营养素达到平衡状态时才能发挥其在人体中的作用。如单纯大量补锌,会影响人体对铜、铁的吸收。

补锌的同时,再补充钙,可促进锌的吸收与利用。

3. 宜根据缺锌程度补锌

宝宝缺锌应设法及时纠正,轻微缺锌应注意均衡饮食,不偏食、挑食,

多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、海鱼、花生、核桃等。

重度缺锌的宝宝,应遵医嘱服用锌剂,如葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

通常宝宝服用 1~2 周后,食欲便可明显增加。整个疗程应维持 2~3 月,经复查后正常才可遵医嘱停药。

4. 忌长期吃精制米面

精制米面中锌含量低,故不宜长期给宝宝吃精制米面,饮食注意粗细搭配。

5. 忌过量补锌

在补锌的同时,应当避免过量。过量补锌会影响宝宝对铁的吸收,大量补铁时也会影响对锌的吸收。

如果长期补充锌元素,不仅会引起锌中毒,还会影响铁的吸收,导致婴儿缺铁性贫血。

来源:美柚用户投稿

增值电信业务经营许可证 闽B2-20140056

美柚 | 柚子街 | 柚宝宝 | 羊毛省钱 | 用户协议 | 出版物经营许可证 | 隐私政策

闽ICP备13020990号-5ghs闽公网安备 35020302000042号Copyright © 2020 Meetyou. 保留所有权利