美柚知识

深蹲应该如何入门?初学者必看!

2018-08-13
导读:静力深蹲,做动作时要保证膝关节和脚尖处在同一方向,避免膝盖过度内扣或外旋。

静力深蹲

这是最常规的一种深蹲姿势,初学者可以由这个动作入门。做动作时要保证膝关节和脚尖处在同一方向,避免膝盖过度内扣或外旋。

注意:做这个动作时,如果下蹲到大腿与地面平行后并不吃力,可以继续下蹲。

来源:美柚用户投稿

增值电信业务经营许可证 闽B2-20140056

美柚 | 柚子街 | 柚宝宝 | 羊毛省钱 | 用户协议 | 出版物经营许可证 | 营业执照 | 隐私政策

闽ICP备13020990号-5ghs闽公网安备 35020302000042号Copyright © 2020 Meetyou. 保留所有权利