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无糖饮料真的不会发胖?可以随便喝?

2018-08-17
导读:我们发现,现在各大饮料公司都瞄准了无糖这个热点,笼络了大批夏天想喝饮料又怕发胖的年轻群体。

我们发现,现在各大饮料公司都瞄准了无糖这个热点,笼络了大批夏天想喝饮料又怕发胖的年轻群体。

为啥会上瘾?除了碳酸气泡划过舌尖的那种快感之外,最重要的是它同样有甜味哦!

可既然是无糖饮料,它为啥还是甜的呢?

我们通常说的糖就是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等。无糖就是没有添加以上这些糖,而是添加的代糖。代糖能代替普通糖,使得本来索然无味的食品变得甜甜的,更好吃。

代糖,不还是有个糖字吗?还口口声声说“无糖”!

你还别说,代糖不是我们我们常说的普通糖。

它是作为食品添加剂、甜味剂添加在食物中,在配料表中是标注了的,所以商家这么标其实是没错的。

现在知道为什么,没有糖,也甜甜的了吧!

很多人会觉得:

无糖饮料不含糖,能量又那么低,我每天喝几瓶都不会发胖,真的是这样吗?我们先来搞清楚一个概念。

无糖不是绝对意义上的 0

根据 GB 7718-2011 预包装食品标签通则,食品标签标注“无”的要求和条件

以 1 瓶 300 ml 的无糖可乐计算,可能还是含有 1.5 g 的糖,有的人一天要喝好几瓶,你自己换算一下。

再附加一个知识。市面上号称的低糖饮料也是有这个要求,我们拿来和无糖对比一下

没错,所谓的低糖,你真正吃进去,其实也不低。狗狗帮你分析一下:

一瓶低糖饮料,以 500 ml 为例,喝下去后约有 25 g 糖,相当于一个 56 kg 的女性,拖地板大约 30 min ,才能消耗的能量。

同理,低能量,无能量饮料也是有要求的,它们的数据也是相差了 5 倍。

所以,如果你只是偶尔解解馋,喝个 1 瓶没关系,不会发胖,但终归,这些饮料喝多了还是会长胖!

那种号称可以减肥的饮料更是不能信!

除此之外,无糖饮料还有以下几个隐患:

1. 代糖食用过多有风险

有些研究人员认为,代糖可能会对人体的代谢、肠道菌群、食欲等产生影响,虽然这个结论还没有得到权威的证实,但是

2. 无糖碳酸饮料会提高患骨质疏松的风险

无糖碳酸饮料中,含有大量的磷酸。当它进入我们身体后,会和体内的金属离子,如钙铁锌铜等结合,生成磷酸盐。

这种物质又不易溶解,所以会降低我们体内钙铁锌等矿物质的吸收利用率,提高患骨质疏松的风险。

3. 无糖可乐中还是含有咖啡因,失眠人群不宜喝

可乐中基本都含有一定量的咖啡因,它是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。

最重要的是,咖啡因还具有成瘾性,不然为什么可乐会被叫做肥宅快乐水?

因为越喝越快乐,越快乐越想喝啊!

虽然做人最重要的是开心,但狗狗劝你一句:夏天最好的饮料是水。

来源:美柚用户投稿

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