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肚子胀气,“屁”大点儿事,忍忍就过去了?

2018-08-17
导读:今天狗狗就来给大家分析分析肚子胀气的原因,同时附上实用的预防和应急方法。

想必,很多人都体验过这种肚子胀气难受,老是放屁,很尴尬,坐立不安,但极少人会觉得这是一个大问题。

可维他狗想告诉大家:健康问题无小事,千万别觉得忍忍就过去了!

所以,今天狗狗就来给大家分析分析肚子胀气的原因,同时附上实用的预防和应急方法。

肚子胀气是一果多因的问题,大致来说,原因主要有以下几类:

原因 1:吃东西方式不对

有些胀气,其实是因为不良的饮食习惯,比如边吃东西边说话,不经意间吸入了大量气体造成的。

这些不良的饮食习惯包括(内含解决办法):

原因 2:吃错了

除了从外界吸入气体导致的胀气,还有一部分胀气,是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的。

某些食物中的成分,不太容易被小肠消化吸收,到大肠后,就会在细菌的作用下发酵,产生大量气体,从而引起胀气。

所以,如果你很容易胀气,这些食物要少吃:

还有乳制品(牛奶等)也有引起胀气的可能,但维他狗没有放进去,因为吃乳制品是否会胀气,取决你是否乳糖不耐受。

所以可以视情况而定。

原因 3:吃多了

吃得太多,肠胃需要非常卖力地工作,也就是分泌胃酸来消化食物,而过多的胃酸和胰液(胰腺分泌的液体)中和后会产生二氧化碳气体,导致出现胀气、打嗝的现象。

至于吃多了的解决办法,其实很简单,饭后进行适当的运动,洗个碗,出门一起散散步之类的就可以。

原因 4:药物因素

这里指的是抗生素类药物。该药物在帮助人体对抗有害菌的同时,也会将有益细菌一块杀死,导致肠道菌群失调,影响消化功能。

消化功能变差后,摄入的食物不能被充分分解消化,就会产生更多的气体。

所以,即使是药店可以随意买到的抗生素,也要在医生的指导下服用哦。

原因 5:疾病因素

生活中,如果长时间反复胀气,甚至伴有疼痛、便秘或腹泻、精神不振、口臭等症状,就需要引起注意了。

因为某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病也会引起胀气。如果你怀疑自己是这种情况,那就去看医生!

维他狗还给因肠胃疾病胀气的人准备了一些调理建议(记住,上文的建议也要一并遵守):

如果真的肚子胀气了,想要快速的消除症状,这些小技巧也许可以帮到你:

1. 进行腹式呼吸。吸气时,肚皮涨起来,呼气时,肚皮缩紧;

2. 在肚脐周围涂抹薄荷油;

3. 喝点薄荷茶或金桔茶;

4. 多喝水(我是认真的)。

来源:美柚用户投稿

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