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1张图分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D

2018-08-17
导读:1张图分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D

有很多人分不清鱼油和鱼肝油、维生素 AD 和维生素 D 到底有啥区别,经常是要买维生素 D,店员给拿的是维生素 AD 或者维生素 D3。

1 张图教你快速区分

节约大家的时间,我先放大招,教你快速区分

如果看图觉得有点晕,那么接下来听维他狗细细给你说道。

鱼油VS鱼肝油

从字面上就很好理解

• 提取部位不同

• 成分、功效不同

鱼油里富含DHA和EPA,能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

• 适宜人群不同

鱼肝油:小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充,老年人非特殊型不需要补充

鱼油:如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足,婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂;老人需适当补充

•  搞错鱼油和鱼肝油的危害

鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆,将鱼油当作鱼肝油吃,由于剂量小,影响相对较小;

但如果将鱼肝油当鱼油吃,可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生急慢性毒副作用。

比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

鱼肝油 VS 维生素 AD

• 获取来源不同

• 小孩要补充VA、VD时,到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂?

其实都是可以的,但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏,肯定买维生素AD制剂了。

维生素AD VS 维生素D

前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD,能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后,医院都会开。

可有的医院并不开维生素AD,开的是维生素D,这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别?

• 成分、功效不同

所以,维他狗教各位家长,虽然维生素AD中也有维生素D,但如果孩子身体缺钙需要补钙的话,还是一定要买维生素D,含量高,效果好,这样才不会浪费钱。

维生素D和维生素D3的区别

维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的,也就是利用率最高的,其他方面无大差别,基本可以视为相同的。

来源:美柚用户投稿

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