所谓断奶是指从全部由乳汁提供的营养逐渐转换为由食物供给的营养。
抗抑郁，不是妈妈一个人的事，而是整个家庭每一个成员的责任。
产后脱发最大的原因是由于内分泌的剧烈变化而导致的
产后脱发是指新妈妈在生产之后头发异常脱落，大部分是生理性原因
做好乳房护理，维持挺拔丰满、重获自信，是十分重要的事情。
当乳头有病变或裂隙时，致病菌就会上行至泌乳系统，造成乳汁的滞留，形成细菌生长的媒介物。
洗澡对新妈妈来讲非常重要，但同时也要考虑到新妈妈产褥期的生理特点
产褥期，新妈妈们做好正确的处理，对于自己的身体恢复来说很重要。
各种鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、大骨汤等浓汤富含油脂，不适合新妈妈产后马上食用。
我们都明白在产褥期（也就是月子期）阶段，妈妈需要为身体恢复和乳汁分泌摄入充足的营养，这是毋庸置疑的。
坐姿转体投篮，做动作时要保证身体核心稳定及投篮动作规范。
单腿支撑雁式平衡，能锻炼身体核心肌群力量及背部肌肉。
垫上支撑定点爬，这个动作能锻炼身体核心肌群的力量和肩部力量，使腰部收紧。
卷腹抱球触脚尖，这个动作能锻炼腹直肌力量。
俄罗斯旋转，这个动作能锻炼到左右腹的内、外斜肌。
原地支撑单双脚交换跳，这个动作能锻炼腰、腹力量，使腰、腹收紧。
哑铃屈腿硬拉，这个动作能锻炼腰、臀、腿部肌肉。
站姿抬腿肩上推举，这个动作能锻炼核心力量、肩部力量和腿部肌肉耐力。
单腿支撑接二头弯举，这个动作能够锻炼身体的核心肌群力量和肱二头肌力量。
支架式单边臂屈伸，这个动作是对肩部稳定性、肌耐力和腹外斜肌的训练。
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