检查一下你的鞋底,瞧瞧哪侧的磨损程度较严重?
5 分钟的练习,轻松瘦小腹!
小肚子随着年龄的增大而增大,不想要“大肚子”,怎么办?
细微曲线的调整,看起来像瘦一公斤!
屁屁也是有肌肉的!锻炼隐藏在脂肪下的深层肌!
从大腿根一路抬高紧实俏臀坚挺曲线!
赶紧一起抬臀 UP!UP!
缓慢为上策,间接训练肌肉耐力!
不要心急慢慢做,加强耐力效果更佳!
伸展肩胛关节 同时加强紧实收小腹!
再接再厉!抬起上半身继续瘦小腹!
觉得仰卧起坐太辛苦的人,不妨试试这招!
同时消减腰腹大患 仰卧起坐做对比做多更重要!
下半身好好动起来 向你的游泳圈正面宣战!
你也想拥有欧美明星的翘臀?来练翘臀动作吧!
超羡慕那些模特,一双美腿走天下。只要坚持练,你也可以拥有。
藏得住的肚子,藏不住的胖,藏得最深的脂肪,伤害你最深,快减!
一课 5 分钟,两个课程每天练,粗腿滚粗!
把自己当抹布来扭,让歪歪脊椎立正站好。
最羡慕脚部瘦瘦的小姐姐?脚太胖穿凉鞋不好看?快练练髋关节!
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